갱년기 증상으로 가장 힘들었던 것중 하나는 '소변 자주 마려움'이었습니다. 안 그래도 밤에 자주 깨는데 깰때마다 화장실에 당장 가지 않으면 안되는 상황은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 하지만 '소변 자주 마려움'의 원인은 저같은 갱년기 증상일 수도 있지만 스트레스부터 과민성 방광, 전립선비대증 등 다양합니다. 1. 나도 혹시? 체크리스트 확인 2. 잦은 소변의 원인 12가지! 3. 대처법 5가지! 1.소변 자주 마려움, 자체 체크리스트로 확인해보자! (1) 나도 혹시? 문제가 있나? 아래에 얼마나 해당되는지 체크해보자. -. 소변을 보는 횟수가 늘어나 현재 하루에 9회 이상이다. -. 밤에 자다가 화장실에 가고 싶어서 깨는 것이 한 두번 이상으로 잦다. -. 요의가 느껴서 화장실에 가려고 하는데 참지 못해 소..
타트체리 효능부터 부작용까지>타트체리에 대해 처음 알게 된 것은 인터넷 암카페였습니다. 다양한 게시물의 제목이 '다트체리 드셔보셨어요?', ''먹어도 될까요?'라고 씌어있어서. 저는 처음에는 타트체리가 건강기능식품의 일부인줄로만 알았습니다. (실제 타트체리는 생물보다는 농축액 등으로 많이 섭취하니 건강기능식품이라고 봐도 무방하긴합니다. 다만 과일명이 상품명처럼 알려지게 된 경우입니다.) 지난해 과일 채소 가공품의 수입양이 많이 늘었다고 합니다. 그 중 타트체리 수입양이 3톤에서 약3400톤으로 엄청난 양이 증가했습니다. 즉 작년에 가장 핫한 제품 중 하나가 아닌가 싶습니다. 아울러 영국 노섬브리아대학교 연구팀은 "타트체리 주스를 섭취한 피실험자들이 체내 멜라토닌 함량이 증가하는 것은 물론 수면시간은 약 ..
종아리 쥐났을때> 저는 피곤하거나 많이 걸은 날은 자다가 종아리쥐가 많이 나는 편입니다. 사실 발에 쥐났을때 통증이 있는 부위가 여러 곳일수도 있는데 제가 문제가 되는 부분은 딱 한 곳인 종아리입니다. 갑자기 벼락처럼 내리치는 쥐어짜는 통증은 한 번 겪은 사람들에게는 다시는 생각하고 싶지 않은 경험입니다. 그럼 종아리 쥐나는 이유부터 해결책까지 알아보겠습니다. 무엇보다 저는 출산 이후 없어졌던 종아리쥐가 최근 항호르몬제를 먹고 갱년기 증상을 겪으면서 더욱 빈번해졌습니다. 1.종아리쥐란? 2.종아리에만 생기나? 3.종아리 쥐나는 이유 4.야간 종아리쥐 예방법 5.대처법 1.종아리쥐란? 보통 쥐가 났다는 표현은 밤에 자다가 갑자기 종아리 근처 근육이 갑자기 쥐어짜듯이 아픈 증상을 말합니다. 대부분은 심한 근..
생각보다 아스트라제네카 노쇼가 많은 것 같습니다. 노쇼예약을 그리 빨리 하지 않은 저한테까지 연락이 왔으니까요. 저는 만 3년이 되지 않은 암환자입니다. 두 번의 수술을 했지만 표준치료는 끝나서 현재는 먹는약만 복용중입니다. 아래는 아스트라제네카 맞은 후기와 지금이라도 노쇼예약을 하고 싶어하는 사람을 위한 정보입니다. 1.암환자 코로나백신 맞아도 될까? -.표준치료가 끝난 경우 -.항암중인 경우, 방사선 치료 중인 경우 2.아스트라제네카 접종 후기, 내가 맞은 기관 의료진의 조언 -. 타이레놀 언제부터 먹어야 할까? -. 평소 먹었던 복용약, 나는 계속 먹었을까? 3.노쇼 예약 현재 받을까? 4..지금 코로나백신 노쇼예약해서 맞을 수 있는 방법 3가지 -. 희박하지만 그래도 시도해볼만한 2가지 -. 현실..
아이 학교에 코로나 환자가 발생해서 시험이 미뤄지고 전교생이 검사를 하는 등 정신없는 주말이었니다. 확진자가 번진 이유에 대해 밝혀진 것은 없지만 학부모나 관계자들은 비공개적으로 턱스크를 하고 어울려 논 것에서 원인을 찾는 것 같습니다. 특히 덴탈마스크를 제대로 안 썼다는 소문도 돌았구요. 굳이 덴탈마스크레 대해 말이 나온 것은 실제 날씨가 따스해지면 학생들, 특히 남학생들은 거의 대부분이 덴탈마스크를 착용하기 때문입니다. 바이러스에 대한 걱정보다는 숨쉬기 불편함이 더 걱정인 나이이기도 한 것 같습니다. 다른 마스크도 마찬가지지만 좀 더 숨쉬기 편한 덴탈마스크는 착용방법이 매우 중요합니다. 하지만 의외로 마스크를 착용한지 1년이 넘은 지금도 덴탈마스크의 앞뒤 구분을 헷갈리는 사람들이 많습니다. < 목 차..
남편이 오늘 아스트라제네카를 접종하였습니다. 남편은 50대 초반입니다. 코로나19백신을 맞을 수 있는 직업도, 연령대도 아닙니다. 맞게된 이유는 노쇼 예약 대기자 명단에 이름을 올렸기 때문입니다. 지난 게시물에 적었듯이 저는 어제 40통 정도 전화를 매우 많이 했고 (블로그 포스팅도 하고 저,언니,남편,형부를 각각 다른 구에 예약을 잡느라 매우 많이 했습니다.) 11곳은 아예 예약을 받지 않았어요. 남편 이름으로는 노쇼예약대기자 명단에 6곳 정도 이름을 올려두었습니다. 코로나 백신 노쇼 예약, 예방접종 예비명단 등록 신청 40곳 전화해 사실 어제 게시글에도 썼듯이 별 기대가 없었습니다. 어제 신문에서도 노쇼 자체가 매우 낮다고 나와있었구. 실제 전화예약받는 분들도 "노쇼가 거의 없고 이미 접수하신 분들이..
저는 이상한 사람이 아닙니다. 선착순으로 코로나 19 백신 노쇼 예방 접종 예비명단신청을 받는다기에 저와 남편(직장이 타지역) 맞벌이인 언니(다른 구 거주, 형부 직장도 타 지역)와 형부 네 명을 위해 도합 40곳 이상 전화 걸어 본(예약 아님!) 내용입니다. 1. 코로나19백신 노쇼 예약 방법 2.노쇼 예약 전 알아두어야 할 점 3.예약 다 받아줄까? -.실제 노쇼는 몇 %? -.예약해도 맞을 수는 있을까? -.노쇼로 연락이 온 다면 몇 분 이내에 해당 병원에 도착해야 맞을 수 있을까? 30분? 4.노쇼 예약전화 40통 돌리고 나니 드는 생각 '저희 병원은 노쇼가 나면 신장투석 환자에게 맞춥니다'라는 의식있는 의료 기관은 어디? 처음에는 서너 곳 정도만 전화해보자라고 시작한 것입니다. 그런데 처음 예약..
Q.사교육 없이 혼자 공부하는 학생들은 어떻게 하나요? A."어차피 학원영어내신 교재는 교과서 본문암기+ 백발백중+ 이그잼포유 자료를 사용합니다." 첫 아이 고등학교 중간고사를 앞두고 영어내신에 대해 고민하던 제게 지인들이 건네준 말입니다. "어차피 학원에서 내신공부 시키는 것은 이그잼포유(EXAM4YOU) 자료로 체크해주는 겁니다" "중학교 까지는 백발백중으로 과외선생님이 내신 잡아주셨는데 고등학교 가니 이그잼포유 자료로 지문부터 외웠어요" "영어학원 다니고 있는데 집에서 공부한다는 친구가 이그잼포유에서 뽑았다는 내신 자료가 학원 자료와 똑같더라구요. 뭐 학원은 선생님이 체크해주셔서 더 좋긴한데. 혼자 할 수만 있다면 저 자료 가지고도 할 수 있겠구나 싶었어요" "기출문제는 족보닷컴에서 쿠폰 사용해서 ..
택배 배달 맛집> 최근 돌아다니질 못하면서 가장 먹고 싶은 음식 중의 하나가 영월의 메밀전병이었어요. 영월을 여행하신 분들은 아시겠지만 사실 영월이 여행지로 막 새롭게 각광받는 곳은 아닙니다. 하지만 '영월을 꼭 들렸다가자' 하시는 분들 중 일부는 저처럼 서부시장에서 "메밀전병이랑 닭강정은 먹고 와야지" 하시는 분들이 아닐까 싶어요. 영월 서부시장이 참 신기한게 그냥 평범한 시장일뿐인데 시장 쭉 안쪽에 들어가면 만나게 되는 메밀전병집들을 보면 상황이 달라진다는 것입니다. 엄청 메밀전병집이 많아요. 눈으로 훏어도 약 20곳은 넘는것 같아요. 손님들도 꽤 많았지만 이곳은 전국 방방곡곡으로 메밀전병과 배추전을 택배로 배송하는 곳입니다. 공장 저리가라입니다. 도깨미맛집, 시골전병,속골집, 연하집, 태복분식, 미..
알고 가면 좋은 신종 코로나 바이러스 생활치료센터 정보 3주 전 신종 코로나 바이러스로 가족 3명이 확진되서 마음 고생을 심하게 한 지인에게 전화를 걸었읍니다. 마음을 위로해주고 싶어서 전화건건데 처음듣는 이야기와 일반인들이 알면 도움될 정보가 많아 정리해보습니다. 우선 친구와 친구 가족이 무사히 완쾌되서 너무 감사합니다. 참고로 신종 코로나 19 바이러스 양성으로 친구가족이 머물렀던 곳은 이천생활치료센터입니다. 코로나 가족 확진자 3명 모두 열 없었어요. 1.확진 직전 우선 친구는 남편이 감기 기운이 있어서 이비인후과를 갔다고 합니다. 다른 증상은 없고 "냄새를 좀 못 맡네" 느꼈지만 평소 비염도 있고 해서 전혀 걱정하지 않았다고 합니다. 다만 냄새를 못 맡는다고 했더니 병원에서 코로나 바이러스 검사를..
2021 일반적인 설 인사말부터 직장 상사와 직장 동료에게 보내는 인사말, 애인과 가족, 선물받은 자녀에게 보내는 예시와 치료로 몸이 아팠던 분들에게 보내는 인사말 예시까지 베스트 10을 정리했어요. 제가 직접 쓴 거라 뒤로 갈수록 (설 인사말이 다 비슷할수 밖에 없지만) 인터넷에 돌아다니는 거랑은 그래도 조금은 다르지 않을까 싶어요. 1월 1일 새해 인사를 한지가 며칠 지나지 않은 것 같은데 벌써 구정이네요. 다른 분들도 저처럼 지인이나 가족들에게 카톡인사를 하지 않을까 싶어서 카톡 인사말을 적어보았어요. 일반적인 인사말부터 특정인 즉 직장상사, 직장 동료, 친구, 애인, 힘든일을 겪은 사람들까지 구분해서 작성해보았습니다. 참, 10가지 안이라는 이야기라 숫자는 순위가 아니예요. 앞의 일반적인 인사말은..
맛있는 후기, 가격> 올케가 정육각 초신선 돼지고기 삼겹살, 목살, 소고기(한우 불고기), 닭고기 선물을 세트로 보내주었어요. 정육각에서 명절 선물세트로 밀고 있는 제품은 아닌 것 같아요. 하지만 올케처럼 다양한 제품을 선물로 보내면 받는 사람도 실속있고, 보내는 사람도 부담이 적을 것 같아서 올려봅니다. 전 참 만족스러웠습니다. 사진처럼 총 8세트의 고기 선물을 받았습니다. 화요일 새벽에 들어간다고 연락이 왔었는데 아침 6시에 일어나보니 이미 집 앞에 배송되어 있었습니다. 포장도 참 깔끔하게 되어있네요. 일반 선물세트는 스티로폼 케이스로 되어있는 것 같았는데 주부 입장에서는 이렇게 포장이 단촐한것도 마음에 듭니다. 참고로 위 구성은 정육각 한우 설도 불고기용 2개, 돼지고기 삼겹살 2개, 목살 2개, ..